まずはシリコンなべにざく切りにした白菜を敷く。因みにツナ缶はシーチキンLを使用。

白菜の上にツナを乗せ、合わせた★調味料を回しかけ、お好みで胡椒を降りかける。

蓋をして電子レンジ500ｗで約5分程度加熱する

加熱が終わったらシリコンなべのまま若しくはお皿に移して軽く混ぜ合わせれば完成。