美味♪牛肉・糸こんにゃく・もやしの炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩麹マジックでこんにゃくと炒めても、牛肉はかたくなりません。牛肉は豚肉でもOKです。

このレシピの生い立ち
特売で牛肉を購入したので、その他の買い置き材料と一緒に炒めてみようと思いました。

美味♪牛肉・糸こんにゃく・もやしの炒め物

塩麹マジックでこんにゃくと炒めても、牛肉はかたくなりません。牛肉は豚肉でもOKです。

このレシピの生い立ち
特売で牛肉を購入したので、その他の買い置き材料と一緒に炒めてみようと思いました。

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材料

2~3人分
  1. (豚OK)もも薄切り肉(切落し) 150g
  2. 塩麹(ID : 18754517 大さじ3/4(約15g)
  3. ◎酒 小さじ1
  4. もやしID : 20149508 1単位(生で200g)
  5. 好みの油(炒め用) 大さじ1/2
  6. 糸こんにゃく:生芋(ID : 19110269 1袋(200g)
  7. 玉ねぎ(スライス) 100g
  8. 調味料
  9. 本みりん 大さじ1(好みで)
  10. ウスターソース(光食品【株】) 大さじ1(好みで)
  11. トマトケチャップ 大さじ1(好みで)
  12. カレー粉 小さじ1(好みで)
  13. 飾り用
  14. 青ねぎ(小口切り)or 好みの青み 少量

作り方

  1. 1

    牛肉(豚肉可)は塩麹をまぶし、数時間から1晩冷蔵庫で休ませる。

  2. 2

    糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、茹でてアクを抜く。

  3. 3

    電子レンジ加熱したもやしは水けをしっかり除く。

  4. 4

    フライパンに油、1の肉を広げ入れ、火を点ける。中火で加熱し、色が変わったら裏返し、酒(◎)を加えてほぼ火を通す。

  5. 5

    玉ねぎを加えて炒める。

  6. 6

    2、3を加えて炒め、調味料(●)を加えて調味する。盛り付けて、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

・ウスターソースはお手持ちの物でお試しください。
※ランチに!カラフル★パプリカ牛丼(ID : 19374766)、※生姜がナイス牛肉オクラしめじの和風炒め煮(ID : 18996486 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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