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卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ
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卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ-レシピのメイン写真

卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ

いぬのランチ
いぬのランチ @cook_40170827

つなぎの卵を使わなくてもフワフワしっとりしたハンバーグになります。
このレシピの生い立ち
食物アレルギー、特に卵がダメな方でも美味しく食べれるレシピを考えてみました。

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卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ

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材料

  • 合いびき肉 250g
  • 自然薯 10~50g
  • 玉ねぎのみじん切り 1/2個
  • レンコンのみじん切り 大さじ2
  • 調味料(塩・コショウ・ナツメグ) 適量
  • 植物油 適量
  • 米粉 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎのみじん切りとレンコンのみじん切りを薄茶色になるまで炒めて室温まで冷ます。

  2. 2

    室温した合いびき肉にすりおろした自然薯を入れてよく練り混ぜる。

    • 卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    炒めた玉ねぎ・レンコンと調味料を入れてさらに混ぜる。

  4. 4

    お好みの形に成型する。成型が難しかったら米粉を混ぜる。スプーンですくって落とし焼きにするものおススメです。

  5. 5

    表裏をよく焼く。

    • 卵・乳製品・小麦粉を使わないハンバーグ作り方5写真

コツ・ポイント

みじん切りは細かめにしないと合いびき肉と合わせたときに上手くまとまりません。
自然薯の粘りで空気が入ってフワフワな食感になります。

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いぬのランチ
いぬのランチ @cook_40170827
2013/07/16 14:36に公開
秩父の自然薯(じねんじょ)を使ったレシピを中心に、埼玉県の野菜を使った料理を紹介いたします。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 米粉 れんこん 玉ねぎ 自然薯 合い挽き

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