トースターで♫胸肉の梅味噌マヨネーズ焼き

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

トースターで焼くので楽チン♫胸肉もぱさつかず柔らか!さっぱりだけどコクもある梅味噌マヨが胸肉によく合います。

このレシピの生い立ち
暑いので、コンロを使わずに出来る美味しい料理を・・と考えて作りました。

トースターで♫胸肉の梅味噌マヨネーズ焼き

トースターで焼くので楽チン♫胸肉もぱさつかず柔らか!さっぱりだけどコクもある梅味噌マヨが胸肉によく合います。

このレシピの生い立ち
暑いので、コンロを使わずに出来る美味しい料理を・・と考えて作りました。

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材料

3人分
  1. 鶏むね肉 1枚(250g)
  2. ★塩・砂糖 各少々
  3. ★酒 大さじ1
  4. ○梅干(種を取ってたたく) 大2個
  5. ○味噌(白、又は合せ) 大さじ1.5
  6. ○マヨネーズ 大さじ3

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を取り、厚さ1cmくらいのそぎ切りにする。

  2. 2

    1を、すりこぎなどで、一回り大きくなるくらいにたたく。叩いたら、★をもみこみ下味をつける。

  3. 3

    トースターの天版にクチャクチャと丸めてから広げたホイルをしき、2を並べる。○を混ぜたものを全体に塗る。

  4. 4

    トースターで約10分焼いたら出来上がり。食べやすく切って召し上がれ。

  5. 5

    ※アルミホイルをしわくちゃにしてから下にしくと、肉がくっつきにくいです。

  6. 6

    外した鶏皮は、トースターの片隅で一緒に焼いて、中華風のおつまみに!レシピID : 18714449

コツ・ポイント

鶏胸肉はたたくことで、繊維が壊れて柔らかくなります。また、マヨネーズの保湿効果でしっとり♫
トースターにおまかせなので、暑い時にも楽チン。
たっぷり3人分で、約150円とリーズブル!
子供も好きだし、おつまみにもいける味。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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