簡単ヘルシー♪和風豆腐ハンバーグ

スズトモ1211
スズトモ1211 @cook_40053234

豆腐と鶏ひき肉。超簡単節約レシピ♪
このレシピの生い立ち
父が大好きな豆腐ハンバーグ♪
母直伝のレシピです♪

簡単ヘルシー♪和風豆腐ハンバーグ

豆腐と鶏ひき肉。超簡単節約レシピ♪
このレシピの生い立ち
父が大好きな豆腐ハンバーグ♪
母直伝のレシピです♪

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 鶏ひき肉 200g
  3. 長ネギ(みじん切り) 1本分
  4. 片栗粉 大さじ3
  5. しょうが(すりおろし) 大さじ2ぐらい
  6. 塩コショウ 適量
  7. ごま 大さじ1
  8. 1個
  9. ◎酒 大さじ2
  10. ◎醤油 大さじ2
  11. ◎みりん 大さじ2
  12. ◎水 200ml
  13. えのき 1/2個
  14. しいたけ(スライス 3個
  15. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐を電子レンジで2分ほど加熱して、水切りをする(加熱して、冷めるまで放置)

  2. 2

    長ネギをみじん切り。しょうがをすり下ろしておく。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉、1の木綿豆腐、2の長ネギ、しょうがを入れる。卵1つ、塩コショウ、片栗粉、ごま油を加えて、よく混ぜる。

  4. 4

    タネが完成したら
    適当な大きさに成形して、ごま油(分量外)をひいて熱したフライパに並べて焼く。(中火強ぐらい)

  5. 5

    両面をこんがり焼いてる間に、ソース作り♪片栗粉以外の◎の調味料を全てお鍋に入れて、沸騰させる。

  6. 6

    きのこ類に火が通ったら、片栗粉でとろみをつける。

  7. 7

    ハンバーグをお皿に盛り付け、ソースをかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

タネが柔らかいので、成形したら、そのままフライパンで焼くことをオススメします。

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スズトモ1211
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共働きのダメダメ主婦。料理は週末にまとめて作るスタイルで、作り置きメニューが中心デス。
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