【簡単】ほうれん草のキッシュ【ヘルシー】
はらみ。 @cook_40110897
タンパク質や鉄分豊富でボリュームもあるダイエットにぴったりのキッシュです。
ソーセージ以外にもベーコンでも✨
このレシピの生い立ち
いつも炒り卵で作ってたのをキッシュ風にしてみました。
【簡単】ほうれん草のキッシュ【ヘルシー】
タンパク質や鉄分豊富でボリュームもあるダイエットにぴったりのキッシュです。
ソーセージ以外にもベーコンでも✨
このレシピの生い立ち
いつも炒り卵で作ってたのをキッシュ風にしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ウインナーは斜めに薄切りにしてフライパンで炒めます。
- 2
ほうれん草は洗ってしっかりと砂を落とし、
食べやすいサイズに切って、1のフライパンに入れて塩コショウで炒めます。 - 3
別容器で卵を溶いて小さじ一の水と塩コショウを加えます。
- 4
ほうれん草が炒まってきてかさが減ったら、ほうれん草から出た水分をキッチンペーパーを使って吸わせて捨てます。
- 5
溶いた卵を加えて軽く混ぜ混ぜして、半熟状態になればフタをして火を止めて余熱で温めます。
- 6
卵がしっかり固まったらお皿にだして、6等分に切って完成です✨
-
- 7
今回は入れなかったのですが、とろけるチーズを入れても良いです(*´罒`*)
コツ・ポイント
油はなしでしましたが、フライパンのくっつきが気になるようならお好みでどうぞ〜
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