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四川風蒸し豚豆腐カルボナーラ冷麺
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四川風蒸し豚豆腐カルボナーラ冷麺-レシピのメイン写真

四川風蒸し豚豆腐カルボナーラ冷麺

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

暑さや過労に負けないタンパク質たっぷり燃えるカルボナーラ。今回は冷蔵庫に残ってたズッキーニとごぼ天も入れました。
このレシピの生い立ち
花椒と食べるラー油を使った冷麺を今回は タンパク質はトッピングは豚にし、ソースにもたっぷり豆腐とゴマを使いました。白ごまは抗酸化作用が高く美容にも疲労回復にも良いのでコクを出すために大瓶を購入して使いました。白ごまペースト様々メニューです。

暑さや過労に負けないタンパク質たっぷり燃えるカルボナーラ。今回は冷蔵庫に残ってたズッキーニとごぼ天も入れました。
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花椒と食べるラー油を使った冷麺を今回は タンパク質はトッピングは豚にし、ソースにもたっぷり豆腐とゴマを使いました。白ごまは抗酸化作用が高く美容にも疲労回復にも良いのでコクを出すために大瓶を購入して使いました。白ごまペースト様々メニューです。

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四川風蒸し豚豆腐カルボナーラ冷麺

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

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花椒と食べるラー油を使った冷麺を今回は タンパク質はトッピングは豚にし、ソースにもたっぷり豆腐とゴマを使いました。白ごまは抗酸化作用が高く美容にも疲労回復にも良いのでコクを出すために大瓶を購入して使いました。白ごまペースト様々メニューです。

暑さや過労に負けないタンパク質たっぷり燃えるカルボナーラ。今回は冷蔵庫に残ってたズッキーニとごぼ天も入れました。
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花椒と食べるラー油を使った冷麺を今回は タンパク質はトッピングは豚にし、ソースにもたっぷり豆腐とゴマを使いました。白ごまは抗酸化作用が高く美容にも疲労回復にも良いのでコクを出すために大瓶を購入して使いました。白ごまペースト様々メニューです。

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材料

一人分
  • 中華麺 1つ
  • きぬこし豆腐 150g
  • 豚肉 120g
  • ごぼ天 2本きる
  • ズッキーニ 4/5本
  • ミルク 40cc
  • 白ごまペースト 大さじ1・1/2
  • ナンプラー(無ければ醤油) 適量
  • オイスターソース 小さじ2
  • 花椒 適量
  • 食べるラー油 大さじ2・1/2
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作り方

  1. 1

    中華麺は袋に穴を空けて水を少し入れて1分レンチンする。冷水にて洗い冷やして水を切る。

  2. 2

    きぬこし豆腐を潰し、白ごまペーストとミルク 卵、ナンプラー、オイスターソースを混ぜておく。

  3. 3

    レンジで蒸し豚を作る。塩、酒、微量の黒酢を振り2分半ほどレンチンする

  4. 4

    冷やしたお皿に麺を乗せ周りに先程作った豆腐ゴマダレカルボナーラソースを周囲と上にかける。

  5. 5

    ズッキーニはネギ油で焼いておく。花椒を散らし、食べるラー油を載せる。

コツ・ポイント

豆腐メインで白ごまペーストとナンプラー、オイスターソースでコクを出した中華風カルボナーラソース。それに豚肉などを乗せタンパク質たっぷり摂取。上から四川風に花椒、食べるラー油をかけ元気とやる気の出る夏に負けないメニューです。

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YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
2018/08/15 08:27に公開
大阪市
分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ 豚肉 ズッキーニ 中華麺 牛乳 絹ごし豆腐 花椒

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