菜の花はビタミンB群や食物繊維が多く含まれています♪皮膚や粘膜の抵抗力を高め、風邪や感染症の予防や便秘予防に効果的です♪

おからを使ったヘルシーなサラダ。おからは食物繊維が豊富なので、便秘予防にもおすすめの一品です。

朝ごはんに♡おから入りで便秘予防に

食物繊維がたっぷりで満腹感が持続!!　☆便秘予防　　☆肥満予防に良いかも・・・

切干大根は食物繊維が豊富で噛み応えもあるので、妊娠中の便秘予防や体重増加予防におすすめです☆

便秘予防、糖尿病予防に！

甘さ控えめな赤ちゃん用ケーキ♡朝ごはんに♡おから入りで便秘予防に

疲労回復・便秘予防

身近な食材で便秘予防(^^)おいしいしさつまいも好きなら毎日でも食べれるよ☆

便秘予防にも☆

ダイエットのお共に！豊富な食物繊維で便秘予防！！

納豆は便秘予防ネバネバトロトロでパスタも食べやすいよ^ ^