☆キャベツとたまごの130カロリースープ
クックZSSBF3☆ @cook_40190554
☆130スープ
たまごの高い栄養価で不足した部分を、
キャベツで摂るコンソメスープです
食べ応えあって満腹感が出ます。
このレシピの生い立ち
病院の健康診断が近いということで、ダイエットすることになり、栄養士さんからは「糖分とか塩分よりも、まずはカロリーに気をつけて。」と言われていたので、おなかが空いた時、『低カロリーでも美味しく、満腹感の出るもの』を探して、発見したものです。
☆キャベツとたまごの130カロリースープ
☆130スープ
たまごの高い栄養価で不足した部分を、
キャベツで摂るコンソメスープです
食べ応えあって満腹感が出ます。
このレシピの生い立ち
病院の健康診断が近いということで、ダイエットすることになり、栄養士さんからは「糖分とか塩分よりも、まずはカロリーに気をつけて。」と言われていたので、おなかが空いた時、『低カロリーでも美味しく、満腹感の出るもの』を探して、発見したものです。
作り方
- 1
Ⅰ
ちいさめの鍋
に水を適量入れます - 2
Ⅱ
キャベツを適当な大きさに切り、
Ⅰに入れて、
水と一緒に茹でます。 - 3
Ⅲ
Ⅱが沸騰したら、
コンソメキューブ1個を入れて、スープを作ります。 - 4
Ⅳ
Ⅲで出来たスープに
卵を入れてほど良く茹であがったらⅤへ。 - 5
Ⅴ
たまごとキャベツのスープに味付け☆塩コショウを少量ふるか、すりおろしたニンニクをスープに入れて、溶け込ませます - 6
器に盛って出来上がり！温かいうちにスプーンとお箸でいただきましょう
コツ・ポイント
インターネットで検索したら、たまごは栄養価が高いらしく、ダイエットしながら、
きちんと栄養も摂るために入れています。
キャベツは、卵が唯一含まないビタミンCと食物繊維を補ってくれて、噛み応えがあるので、
満腹感も出て非常に美味しいです♬
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