ブロッコリーのお浸し【病院食】

お料理P
お料理P @cook_40103601

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院ではサケの塩焼き、油揚切干人参煮、ブロッコリーのお浸し、米飯150gが提供されていました。全部で573kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

ブロッコリーのお浸し【病院食】

栄養士さんから聞いた滋賀医科大学病院の昼食の副菜です。余分な材料を使っていないので塩分油分控えめで健康的です。
このレシピの生い立ち
滋賀医科大学病院の昼食のメニューの副菜です。病院ではサケの塩焼き、油揚切干人参煮、ブロッコリーのお浸し、米飯150gが提供されていました。全部で573kcalです。入院時に病院食を再現する為に栄養士さんから聞いた材料と分量です。

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材料

1人分
  1. ブロッコリー(冷凍) 60g
  2. 人参(皮付き) 5g
  3. かつお節 1g
  4. 濃口醤油 4g(小さじ2/3)

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でて粗熱をとり、水気を絞る。
    人参は3センチ位の千切りにして、茹でるかレンジで柔らかくする。

  2. 2

    ボウルに①の野菜、醤油、かつお節を入れ混ぜ合わせたら出来上がり。

  3. 3

    病院ではサケの塩焼き、油揚切干人参煮、ブロッコリーのお浸し、米飯150gが提供されていました。

コツ・ポイント

病院で提供されている1人分の分量なので厳密な分量(g数)になっています。多く作る時は人数分の倍量にして下さい。

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「お料理P」のPはボカロPと同じ「プロデューサー」と言う意味です。日々料理をプロデュースしていきたいです♪新参者でこれからですが、よろしくお願いします(●'w'●)ちなみにモットーは「安く美味しく」です♪安い食材&特売の食材で、お金をかけずに美味しい料理を作っていきたいです。
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