栄養士直伝!簡単あじのカレー煮♪

めぐたん☆
めぐたん☆ @cook_40073528

簡単でおいしい!臭みがきえて食べやすいあじつけです。カレーだけどやさしい甘さがあるからお子様にも♪
このレシピの生い立ち
妊婦さんにもおススメのお箸がすすんじゃう味付けです。

栄養士直伝!簡単あじのカレー煮♪

簡単でおいしい!臭みがきえて食べやすいあじつけです。カレーだけどやさしい甘さがあるからお子様にも♪
このレシピの生い立ち
妊婦さんにもおススメのお箸がすすんじゃう味付けです。

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材料

1人分
  1. あじ 70グラム
  2. 小麦粉 12グラム
  3. ○カレー粉 2グラム
  4. 砂糖 10g
  5. みりん 5g
  6. しょう油 25g
  7. 60g
  8. 玉ねぎ 1/4個
  9. しいたけ 2個

作り方

  1. 1

    あじは、えら、内臓、ぜいごをとりキレイにふいておく。
    ×の切り目を裏表にいれる。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り。
    しいたけは石どきをとり、4等分にする。

  3. 3

    ○をまぜ、あじにまぶす。中までしっかりとつける!

  4. 4

    鍋に砂糖、みりん、しょう油、水を煮立たせる。

  5. 5

    あじ、玉ねぎしいたけをいれて、落し蓋をしてクツクツ煮る。
    完成~!

コツ・ポイント

鍋底にくっつきやすいので、時々ゆすってあげてください!テフロン加工のものがおススメです♡♥(●´艸`)

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