栄養満点!かぼちゃサラダ

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524

かぼちゃの濃厚な味には、いろんな野菜が相性抜群!
今日はツナやハムでボリュームたっぷりサラダにしました。
このレシピの生い立ち
かぼちゃをたくさん食べられる我が家のかぼちゃサラダです

栄養満点!かぼちゃサラダ

かぼちゃの濃厚な味には、いろんな野菜が相性抜群!
今日はツナやハムでボリュームたっぷりサラダにしました。
このレシピの生い立ち
かぼちゃをたくさん食べられる我が家のかぼちゃサラダです

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. ハム 4枚
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. コーン 10g
  5. ツナ缶 1缶
  6. マヨネーズ 大さじ4
  7. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは2cm幅でカットし、レンジで3分加熱する。玉ねぎはスライスし水にさらしておく。ハムは1センチ幅で細切りする。

  2. 2

    かぼちゃは軽くつぶし、他のすべての材料を混ぜ合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

きゅうりやキャベツなどを入れてもいいです。
トーストに乗せても美味しいです!

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ニコニコプーさん
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手抜き料理大好きな主婦です。40代になり、健康も気になるお年頃なので、ヘルシーな食事を作るように気をつけています! 我慢しないダイエットとして、夕食はヘルシーをモットウ!「外食よりもお前の作る料理が好き」と言ってくれる旦那のために、今日もせっせと料理を作ります。
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