鶏むね肉で揚げないチキンナゲット
LaLaHappy1 @LaLaHappy1
フードプロセッサーを使って、簡単に作れます。胸肉で、油で揚げないからカロリーを気にせず食べれますよ♪ 子供たちも大好き！
このレシピの生い立ち
子供たちが好きなチキンナゲットを、油で揚げずに、カロリーオフで作りました。
鶏むね肉で揚げないチキンナゲット
フードプロセッサーを使って、簡単に作れます。胸肉で、油で揚げないからカロリーを気にせず食べれますよ♪ 子供たちも大好き！
このレシピの生い立ち
子供たちが好きなチキンナゲットを、油で揚げずに、カロリーオフで作りました。
作り方
- 1
鶏胸肉と玉ねぎを2センチ角くらいに切り、Aの材料をフードプロセッサーに入れてかくはんします。
-
- 2
Bを①に加えてかくはんし、冷蔵庫で1時間ほど寝かせます。
- 3
フライパンに多めに油を熱し、スプーンで②をすくいながら落とし入れ、弱めの中火でこんがり焼きます。
-
- 4
ひっくり返して、スプーンの背でキュッと押して、平らにし、裏側もこんがり焼きます。
- 5
ソースの材料を合わせて、これをつけながらいただきます♪（小さいお子さんは、粒マスタードを抜いてくださいね）
-
コツ・ポイント
フードプロセッサーじゃない場合は、鶏ミンチ肉を使い、他の材料はすりおろしてて混ぜてください。お店で食べるチキンナゲットのように脂っこくなく、あっさりしてて、いくらでも食べれちゃいます！ 残ったら、ホットドッグにはさんだり、お弁当にもどうぞ♪
子供３人、お料理・手芸・雑貨・旅行が大好き主婦です！ 子供が好きなレシピ、簡単レシピ,休日にゆっくり食べるレシピなどを載せたいです（＾−＾） ブログも、ゼヒご覧くださいませ♪ LaLaHappy diary3 http://ameblo.jp/la-lalalala/
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