糖質オフビジチゲ(おからチゲ)-レシピのメイン写真

糖質オフビジチゲ(おからチゲ)

yomocat @cook_40042251

ボリューム満点のヘルシー鍋。
鯖の水煮を使ってより手軽に作ってみました。
このレシピの生い立ち
韓国で食べて美味しかったので。

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yomocat @cook_40042251

ボリューム満点のヘルシー鍋。
鯖の水煮を使ってより手軽に作ってみました。
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材料

おから 100g
鯖の水煮 1/2缶
ネギ(小口切り) 5cm分
鶏ガラスープ水煮缶2杯分
キムチ 50g
キムチの素大さじ1

作り方

1

材料を全て鍋にいれ、混ぜながら加熱する。
2

--

コツ・ポイント

水煮缶とキムチの素、キムチで味付けされるので、味見しながら水で調節する。

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yomocat @cook_40042251

2010/12/22 08:39に公開

得意料理は？と聞かれたら、手抜き料理と答えます。ほとんど目分量なので、役に立たなかったらごめんなさい。タイ人シェフに習ったタイ料理も追々紹介していきます。猫と四方山話はこちら。http://blog.goo.ne.jp/yomocat/

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