なすとキャベツの豆板醤炒め煮

輝くもりちゃん
輝くもりちゃん @cook_40129205

夏に甘辛さっぱり野菜
このレシピの生い立ち
豆板醤はあまり使わない調味料と思って買うのを躊躇しがちですが、気軽に使えるよう野菜に絡める料理を考えました。1瓶あると料理のバリエーションが増えます

なすとキャベツの豆板醤炒め煮

夏に甘辛さっぱり野菜
このレシピの生い立ち
豆板醤はあまり使わない調味料と思って買うのを躊躇しがちですが、気軽に使えるよう野菜に絡める料理を考えました。1瓶あると料理のバリエーションが増えます

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材料

4人分
  1. なす 2本
  2. キャベツ 1/4
  3. 大さじ3
  4. 合わせだれ
  5. 長ねぎ 1/2本
  6. しょうが 1かけ
  7. にんにく 1かけ
  8. しょうゆ 大さじ4
  9. 砂糖 大さじ1.5
  10. みりん 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. 豆板醤 小さじ1

作り方

  1. 1

    【合わせだれを作ります】長ねぎをみじん切りにします

  2. 2

    しょうが、にんにくもみじん切りにします(今回チューブのしょうが、自家製にんにくオイルのものを使用してます)

  3. 3

    合わせだれの調味料を全て加えておきます

  4. 4

    なすを輪切りにして水に浸してアクを抜きます

  5. 5

    キャベツを乱切りにします

  6. 6

    水気を拭き取ったなすを多目の油で炒めます

  7. 7

    なすに火が入ったらキャベツを加えます

  8. 8

    野菜がしんなりしたら合わせだれを加えます

  9. 9

    よく味が野菜に絡まったら火を消します

  10. 10

    盛り付けて出来上がりです

コツ・ポイント

先に合わせだれを作っておくと楽です。さまざまな野菜に応用できます。

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輝くもりちゃん
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管理栄養士・心理カウンセラーのもりちゃんです。『本当は誰にも教えたくない!私のダイエット法』出版しました。アマゾンhttps://amzn.to/2OQPR61kindleストア(電子書籍はこちら)https://amzn.to/2TdacW0
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