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濃厚♪豆腐ショコラ☆管理栄養士のおやつ☆
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濃厚♪豆腐ショコラ☆管理栄養士のおやつ☆-レシピのメイン写真

濃厚♪豆腐ショコラ☆管理栄養士のおやつ☆

sakiti
sakiti @cook_40070047

低糖質・低脂肪のチョコレートケーキです♪しっとりなめらかな食感。 1切れ:95kcal 糖質13g 脂質3.5g
このレシピの生い立ち
糖尿病患者さん向けの低糖質・低脂質のお菓子を考えて作りました。
カロリーゼロのお砂糖を使うと、1切れ68kcal、糖質6.8gにまで減らすことができます!

低糖質・低脂肪のチョコレートケーキです♪しっとりなめらかな食感。 1切れ:95kcal 糖質13g 脂質3.5g
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sakiti
sakiti @cook_40070047

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材料

パウンドケーキ型1つ分 10切れ分
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 砂糖(または低カロリー甘味料) 70g
  • チョコレート 60g
  • 豆乳 15g
  • 小麦粉 20g
  • コーンスターチ 10g
  • 無糖ココア 15g
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作り方

  1. 1

    小麦粉、コーンスターチ、ココアは合わせてふるう。

  2. 2

    豆腐はレンジで1分ほど温める。豆腐を泡だて器で混ぜる。だんだんとなめらかになってくる。

  3. 3

    砂糖を加えて混ぜ、溶いた卵も加えてまぜていく。

  4. 4

    チョコレートは細かく刻み、豆乳も合わせ、レンジで1分弱加熱して溶かし、なめらかになるまでゴムベラ等で混ぜる。

  5. 5

    3に、4を加えてなめらかになるまで泡だて器で混ぜる。

  6. 6

    1の粉類を加えて、すばやくゴムベラでなめらかになるまで混ぜ、シートをひいたパウンドケーキ型に入れる。

  7. 7

    180℃のオーブンで30~40分ほど焼く。

コツ・ポイント

豆腐をなめらかになるまで混ぜることと、粉類をいれてからだまができないように手早く混ぜることです。

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sakiti
sakiti @cook_40070047
2018/08/17 02:48に公開
管理栄養士の免許を取得☆食べるのも作るのも大好きで、ヒマさえあればお菓子を作ってます♪スイーツレシピと、管理栄養士のヘルシーレシピを掲載していきます(^^)
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このレシピのキーワード

ショコラ 豆乳 ココア 卵 絹ごし豆腐 小麦粉 チョコレート

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