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sakiti
@cook_40070047
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管理栄養士の免許を取得☆
食べるのも作るのも大好きで、ヒマさえあればお菓子を作ってます♪
スイーツレシピと、管理栄養士のヘルシーレシピを掲載していきます(^^)
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レシピ (22)
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sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
卵焼きフライパンで☆低カロリーオムライス
ごはん
•
カゴメトマトケチャップ
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
鶏もも肉
•
卵
•
調整豆乳または牛乳
•
塩
•
油
•
カゴメトマトケチャップ
•
中濃ソース
•
しめじ、えのきなどお好みのきのこ
•
1人分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
濃厚♪豆腐ショコラ☆管理栄養士のおやつ☆
絹ごし豆腐
•
卵
•
砂糖
•
チョコレート
•
豆乳
•
小麦粉
•
コーンスターチ
•
無糖ココア
パウンドケーキ型1つ分 10切れ分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆管理栄養士の☆白身魚の洋風ホイル焼き
生の白身魚
•
おろしにんにく
•
塩
•
たまねぎ
•
しめじ
•
黄パプリカ
•
むきえび
•
ショルダーベーコン
•
酒
•
コンソメ顆粒
•
バター
•
こしょう
•
1人分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆管理栄養士の☆ヘルシー回鍋肉
厚揚げ
•
豚ロース肉
•
キャベツ
•
赤パプリカ
•
しめじ
•
ごま油
•
豆板醤
•
甜麺醤
•
減塩醤油
•
片栗粉
•
水
1人分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
甘酒入り☆さくさくクッキー
無塩バター
•
砂糖
•
塩
•
甘酒
•
薄力粉
•
白ごま
3㎝×3㎝ 約40枚分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆管理栄養士の☆ヘルシー豆腐ハンバーグ
鶏ももひき肉
•
塩
•
木綿豆腐
•
パン粉
•
えのきたけ
•
ごぼう
•
ごま油
•
ごま油
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
にんにく
•
しょうが
•
1人分
sakiti
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☆管理栄養士の☆ヘルシーチキンカレー
玉ねぎ
•
人参
•
しめじ
•
えのきだけ
•
エリンギ
•
水
•
鶏もも肉
•
薄力粉
•
トマトケチャップ
•
中濃ソース
•
コンソメ顆粒
•
にんにくすりおろし
•
1人分
sakiti
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☆管理栄養士の☆ヘルシーチーズケーキ
プレーンヨーグルト
•
砂糖
•
塩
•
マーマレードジャム
•
卵
•
コーンスターチ
•
調整豆乳
•
スライスチーズ
•
レモン汁
•
市販のクッキー
18㎝のパウンドケーキ型1つ分:8切れ程度
sakiti
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失敗しない、しっとりパウンドケーキ
無塩バター
•
砂糖
•
塩
•
卵
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
アーモンドパウダー
•
チョコ、アーモンドなど
•
水
•
砂糖
•
洋酒
パウンドケーキ型1つ
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
☆管理栄養士の☆しっとり鶏そぼろ
鶏胸肉のひき肉
•
干し椎茸
•
水
•
生姜
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
酒
•
片栗粉
4人分
sakiti
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焼きりんご☆管理栄養士のおやつ☆
りんご
•
砂糖
•
バター
•
はちみつ
•
シナモン
5人分
sakiti
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ヘルシー版マフィン☆管理栄養士のおやつ☆
水切りヨーグルト
•
砂糖
•
はちみつ
•
サラダ油
•
たまご
•
薄力粉
•
アーモンドパウダー
•
ベーキングパウダー
•
豆乳
•
オレオ
•
飾り用オートミール
マフィン型8個分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おからチョコケーキ☆管理栄養士のおやつ☆
無塩バター
•
卵黄
•
はちみつ
•
豆乳
•
純ココア
•
生おから
•
卵白
•
砂糖
パウンドケーキ型 約10切分
sakiti
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ビスコッティ☆管理栄養士のおやつ☆
. 薄力粉
•
. グラハム粉 薄力粉でもok
•
. ベーキングパウダー
•
. 砂糖
•
. はちみつ
•
. 卵
•
. サラダ油
•
. 牛乳または豆乳
•
ナッツ
•
グラノーラ
•
チョコレート
25本程度
sakiti
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サクサク食感 ラングドシャ♪
無塩バター
•
製菓用マーガリン
•
卵白
•
粉糖
•
アーモンドパウダー
•
薄力粉
•
チョコレート
•
生クリーム
天板2枚分
sakiti
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ほろほろ 人気のスノーボール
無塩バター
•
くるみ
•
粉糖
•
コーンスターチ
•
薄力粉
•
アーモンドパウダー
25〜30個
sakiti
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プレーンロールケーキ生地 ふわふわ
薄力粉
•
卵
•
グラニュー糖
•
牛乳
•
バター
•
砂糖
•
ブランデー
•
生クリーム
•
フルーツ、ナッツ、あんこ、チョコ、ジャム、etc
天板30×30のもので作成
sakiti
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サクッしっとりなスコーン♪
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
グラハム粉
•
砂糖
•
塩
•
無塩バター
•
ヨーグルト
•
卵
•
チョコレート
•
くるみ
•
牛乳
5×5cmの6個分
sakiti
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簡単おしゃれ☆生チョコタルト
無塩バター
•
塩
•
グラニュー糖
•
卵黄
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
チョコレート
•
生クリーム
•
はちみつ なくてもOK
•
ラム酒
•
ナッツドライフルーツココアパウダー
sakiti
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しっとり&濃厚☆ブラウニー
チョコレート
•
牛乳
•
無塩バター
•
ラム酒
•
ココアパウダー
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
グラニュー糖
•
くるみ
20cm×20cm 切ったら16個くらい
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