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レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪
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レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪-レシピのメイン写真

レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪

♡チョコたま♡
♡チョコたま♡ @cook_40073094

タレに漬けてレンジでチンするだけのお子様にも作れる照り焼きチキンです。
火も油も使わず洗い物も少ないヘルシー&エコ♪
このレシピの生い立ち
ダイエットの為油を使いたく無くて茹でたり煮たりして洗い物も増やしたくなかったので時短で美味しく食べられる物をと思って作ってみました。

タレに漬けてレンジでチンするだけのお子様にも作れる照り焼きチキンです。
火も油も使わず洗い物も少ないヘルシー&エコ♪
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ダイエットの為油を使いたく無くて茹でたり煮たりして洗い物も増やしたくなかったので時短で美味しく食べられる物をと思って作ってみました。

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♡チョコたま♡
♡チョコたま♡ @cook_40073094

タレに漬けてレンジでチンするだけのお子様にも作れる照り焼きチキンです。
火も油も使わず洗い物も少ないヘルシー&エコ♪
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ダイエットの為油を使いたく無くて茹でたり煮たりして洗い物も増やしたくなかったので時短で美味しく食べられる物をと思って作ってみました。

タレに漬けてレンジでチンするだけのお子様にも作れる照り焼きチキンです。
火も油も使わず洗い物も少ないヘルシー&エコ♪
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材料

  • 鶏もも肉 2枚
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆酒 大さじ2
  • ☆みりん 大さじ2
  • ☆三温糖(砂糖でOK) 大さじ1
  • ☆にんにく(チューブ) 小さじ1
  • ☆生姜(チューブ) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    中まで火が通る様に鶏肉の皮の方にフォーク等で数ヶ所穴を開けます。

    • レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪作り方1写真
  2. 2

    ジップロックに鶏肉と☆を入れてまんべんなく行き渡る様にしっかりと揉みます。
    空気を抜いて冷蔵庫で20~30分休ませます。

    • レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪作り方2写真
  3. 3

    レンジ対応の皿または容器に入れて蓋をせずに600Wで3分チンして取り出しタレをかけて馴染ませもう一度3分チンします。

    • レンジで簡単!うんま~い照り焼きチキン♪作り方3写真
  4. 4

    最後に裏返して1分チンしたら食べやすい大きさに切って野菜等と盛り付け頂きます。

コツ・ポイント

レンジの機種により加熱時間は調整して下さい。
取り出す際は熱いので火傷に注意!

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♡チョコたま♡
♡チョコたま♡ @cook_40073094
2018/08/22 11:25に公開
お料理が趣味で大好きなので料理している時が1番幸せを感じられる時間です。料理好きが転じて溢れる調理家電が所狭しと並ぶキッチンで奮闘しながら作りたい物を作りたくなった時に作る毎日を送ってます。美味しい物をいかに簡単に作れるかを研究していこうと思います。
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このレシピのキーワード

照り焼きチキン 鶏もも肉 にんにく 酒 しょうが

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