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簡単時短お弁当パートⅤ
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簡単時短お弁当パートⅤ-レシピのメイン写真

簡単時短お弁当パートⅤ

だしやのパート
だしやのパート @cook_40145159

前の日の準備ができない私の朝のばたばたお弁当。フライパンを洗わず使って3品と電子レンジで一品作ります。
このレシピの生い立ち
前の日に準備できない私の苦心作です。魚の切り身があれば、オーブントスターで焼くとバランスがもっと良くなりそうです。春巻きは具材でアレンジできるので、子どもたちが苦手なものも入れバランスよく食べれるように出来る便利で有り難い我が家の食材です

前の日の準備ができない私の朝のばたばたお弁当。フライパンを洗わず使って3品と電子レンジで一品作ります。
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前の日に準備できない私の苦心作です。魚の切り身があれば、オーブントスターで焼くとバランスがもっと良くなりそうです。春巻きは具材でアレンジできるので、子どもたちが苦手なものも入れバランスよく食べれるように出来る便利で有り難い我が家の食材です

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簡単時短お弁当パートⅤ

だしやのパート
だしやのパート @cook_40145159

前の日の準備ができない私の朝のばたばたお弁当。フライパンを洗わず使って3品と電子レンジで一品作ります。
このレシピの生い立ち
前の日に準備できない私の苦心作です。魚の切り身があれば、オーブントスターで焼くとバランスがもっと良くなりそうです。春巻きは具材でアレンジできるので、子どもたちが苦手なものも入れバランスよく食べれるように出来る便利で有り難い我が家の食材です

前の日の準備ができない私の朝のばたばたお弁当。フライパンを洗わず使って3品と電子レンジで一品作ります。
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前の日に準備できない私の苦心作です。魚の切り身があれば、オーブントスターで焼くとバランスがもっと良くなりそうです。春巻きは具材でアレンジできるので、子どもたちが苦手なものも入れバランスよく食べれるように出来る便利で有り難い我が家の食材です

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材料

お弁当2つ分
  • 唐揚げ
  • 鶏むね肉 100g
  • 生姜 少々
  • 醤油 小さじ1弱
  • 片栗粉、小麦粉 各大さじ1
  • 揚げ油 適宜
  • 春巻き
  • 春巻きの皮 2枚
  • ちくわ 1本
  • スライスチーズ 2/3枚
  • きんぴら
  • ごぼう 5センチほど
  • 人参 60g(約1/4 本)
  • かなぎちりめん 大さじ2
  • 水 100cc
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • かぼちゃボール
  • 冷凍かぼちゃ 1個
  • スライスチーズ 1/3枚
  • マヨネーズ 小さじ1/2
  • 葉野菜
  • レタスや、キャベツなど、今回はルッコラとレタスを使いました。
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作り方

  1. 1

    ビニール袋にすりおろすか、キッチンバサミで削いだ生姜を入れます。私はキッチンバサミ派です。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方1写真
  2. 2

    一口サイズに切った鶏肉を入れ、醤油と混ぜ合わせておきます。ここも鶏肉はキッチンバサミで切ってます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を入れ温め始めます。今日はオリーブオイルとべジオイルのブレンド。最初春巻きからなので炒めるより少し多めの量

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方3写真
  4. 4

    漬けこんでいる間に春巻きを巻きます。竹輪を縦半分、チーズは三等分しその2つを使います。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方4写真
  5. 5

    チーズと竹輪を角を手前に置いた春巻きの皮に載せ、手前を向こう側に折り、両端を折りこみ、くるくる巻きます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方5写真
  6. 6

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方6写真
  7. 7

    端が剥がれないように別に糊を作るやり方もありますが、留めた端から先に焼くと剥がれません。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方7写真
  8. 8

    焼いている間は、唐揚げの粉付けです。
    片栗と小麦粉を2の袋へ投入。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方8写真
  9. 9

    しっかりモミモミして粉をつけます。この時切ったお肉同士がくっつかないように、一個一個それぞれに付けます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方9写真
  10. 10

    こんがり焼けました。お皿にとって油切りします。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方10写真
  11. 11

    油の量を1センチぐらいになるよう増やして、あたたためなおします。温度があがったら揚げ始めます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方11写真
  12. 12

    揚げてる時間に、ごぼう、人参を洗って千切りです。水にさらして灰汁をとったら、電子レンジで少し柔らかくしておきます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方12写真
  13. 13

    1の唐揚げは、3分ほどで返しながら揚げていきます。こんがりなったら上げておきます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方13写真
  14. 14

    油が多いようだったら少しお皿に出します。この油は、晩御飯や、朝の炒め物や焼き物に再利用です。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方14写真
  15. 15

    そのままかなぎちりめんを炒めてカリカリにします。11と100ccの水、醤油、みりんで汁気がなくなるまで煮詰めます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方15写真
  16. 16

    かぼちゃをレンジで柔らかくします。
    熱いうちにマヨネーズとスライスチーズの1/3を混ぜ合わせます。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方16写真
  17. 17

    ラップでくいくいっとお団子にします。

    • 簡単時短お弁当パートⅤ作り方17写真

コツ・ポイント

春巻きの皮、ちくわ、チーズ、ちりめんは、お弁当の常備品です。
春巻きは面倒と思いがちですが、簡単な具にして、糊を使わず留めたところから焼くと剥がれないので大丈夫です。

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だしやのパート
だしやのパート @cook_40145159
2017/01/21 00:19に公開

このレシピのキーワード

ごぼう じゃこ レタス 片栗粉 かぼちゃ から揚げ にんじん キャベツ ちくわ 冷凍かぼちゃ 小麦粉 ルッコラ しょうが スライスチーズ 鶏胸肉

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