おいしいトマトのデトックススープ♡
Rinatea♡ @cook_40193516
ダイエット中のデトックススープです◎
野菜嫌いな方にもおすすめ！！ 1杯約20キロカロリー！
置き換えにもおかずにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でタンパク質とビタミンを上手に取りたい！！野菜嫌いな私が美味しくたくさん野菜をとる方法ないかな。と探していてデトックススープを知りました。 そこからできた自分の食べやすいなんとなくデトックススープです⋈
おいしいトマトのデトックススープ♡
ダイエット中のデトックススープです◎
野菜嫌いな方にもおすすめ！！ 1杯約20キロカロリー！
置き換えにもおかずにも！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でタンパク質とビタミンを上手に取りたい！！野菜嫌いな私が美味しくたくさん野菜をとる方法ないかな。と探していてデトックススープを知りました。 そこからできた自分の食べやすいなんとなくデトックススープです⋈
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎを半分に切ってから3ミリ程に半月切りする。
※この時片手鍋に半分ほど水を入れて沸かしておく。
- 2
じゃがいも、人参を1cm×１cmくらいの大きさで切る。
- 3
沸騰したら人参→じゃがいも→玉ねぎ→しめじの順番でなべにIN ！！
- 4
キャベツを手でちぎる→鍋に！！
- 5
沸騰して15分ほどして、玉ねぎが透明に、
キャベツの色が鮮やかになったら
コンソメを2つ入れる。 - 6
コンソメを溶かしきったら醤油を入れる。
- 7
上の鍋とは別の鍋で、胸肉を一口サイズに切ってゆでる。ゆでたら上の鍋へ！
胸肉ミンチなら肉団子風に丸めて*⑅ - 8
(コンソメスープならトマト缶なしで完成✩)
トマト缶を入れて完成◎
コツ・ポイント
野菜を入れてからしなしなになるまで煮込むと◎
玉ねぎの苦味がとれて、食べやすくなります˙˚ ᕱ⑅ᕱ ˚˙
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