ロメインレタスとかにかまのチャーハン

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liqueur☆ @meux

肉厚なロメインレタスをメインに、かにかまと卵で彩を添えたチャーハンです。
このレシピの生い立ち
ロメインレタスをメインにしたチャーハンを、炒飯には珍しいオリーブオイルで、サラダ風に仕上げました。

ロメインレタスとかにかまのチャーハン

肉厚なロメインレタスをメインに、かにかまと卵で彩を添えたチャーハンです。
このレシピの生い立ち
ロメインレタスをメインにしたチャーハンを、炒飯には珍しいオリーブオイルで、サラダ風に仕上げました。

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材料

2人分
  1. ロメインレタス 4枚
  2. かにかまぼこ 2本
  3. 1個
  4. ご飯 2膳
  5. 少々
  6. 粗挽き黒胡椒 少々
  7. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    卵を予め炒り玉子状に、炒っておきます。

  2. 2

    ロメインレタスをざく切りにします。

  3. 3

    かにかまをほぐします。

  4. 4

    フライパンにオイルをひき、手順2、手順3を炒めます。

  5. 5

    手順4にご飯を入れて、パラパラになるまで炒めます。

  6. 6

    手順5に手順1を加え、塩胡椒で味を調えて、火からおろします。

  7. 7

    完成です。

コツ・ポイント

ロメインレタスの代わりに、普通のレタスでも美味しく仕上がります。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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