豆腐のチリソース丼

でこおにぎり
でこおにぎり @cook_40098637

豆腐でヘルシーに甘辛丼♪
このレシピの生い立ち
辛党なのですが、お肉の丼にチリソースはカロリーが高いですから、豆腐なら…と言うことで、某サイトの豆腐の蒲焼き丼をヒントに作りました

豆腐のチリソース丼

豆腐でヘルシーに甘辛丼♪
このレシピの生い立ち
辛党なのですが、お肉の丼にチリソースはカロリーが高いですから、豆腐なら…と言うことで、某サイトの豆腐の蒲焼き丼をヒントに作りました

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材料

1人分
  1. ご飯 丼に一杯分
  2. チリソース 約大さじ4
  3. 豆腐(お鍋用の固めのものがおすすめです) 200g
  4. 片栗粉 適量
  5. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    豆腐を縦横に六等分に切ります。できるだけ均一に。

  2. 2

    お皿にキッチンペーパー、豆腐、キッチンペーパーの順に重ねて、水を入れたバットをのせ、しっかり水を切ります。約10分放置。

  3. 3

    片栗粉を全体にまぶして、油をひいて熱したフライパンに乗せ、中火で両面をさっと焼き色がつくまで焼いていきます。

  4. 4

    チリソースを加えて少し火を通して、ご飯の上に乗せて完成。お好みで白髪ネギを。

コツ・ポイント

200gはちょっと多く感じますが、豆腐の水分が抜けると小さくなります♪

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料理が趣味でおうちカフェ的にしたいですが、実家なのでなかなかできません。ココット皿を買って舞い上がるくらいです。
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