☆簡単☆梅ひじき納豆の袋焼き
納豆に、梅干し&ひじきをプラスするだけで、ヘルシー度がアップします！
身体の中から綺麗になりましょ♡
このレシピの生い立ち
お肉もお魚も使わない、身体に優しいヘルシーなおかずを口にしたくて、好きな食材を合わせてみました
！
《乾燥ひじきの効能》老廃物排出作用、コレステロール代謝促進、動脈硬化・高血圧・貧血・冷え性予防、ダイエット・美容効果、シミ・そばかす対策
☆簡単☆梅ひじき納豆の袋焼き
納豆に、梅干し&ひじきをプラスするだけで、ヘルシー度がアップします！
身体の中から綺麗になりましょ♡
このレシピの生い立ち
お肉もお魚も使わない、身体に優しいヘルシーなおかずを口にしたくて、好きな食材を合わせてみました
！
《乾燥ひじきの効能》老廃物排出作用、コレステロール代謝促進、動脈硬化・高血圧・貧血・冷え性予防、ダイエット・美容効果、シミ・そばかす対策
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥ひじきは、計量スプーンで計ります。
-
- 2
１のひじきを適量の水に浸し、戻しておきます。
-
- 3
梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたいておきます。
-
- 4
油揚げは油抜きして、縦半分に切り、中を開いておきます。
-
- 5
２のひじきが戻ったら、ザルに開けて水を切っておきます。
-
- 6
ボウルに、納豆・３の梅干し・５のひじき・白ごまを入れます。
更に、しょう油・みりん・こしょうを加えます。 -
- 7
６を全体が馴染むように混ぜます。
-
- 8
４の油揚げに、７を半量ずつ詰めます。
-
- 9
開いている側の上の方を爪楊枝で止めておきます。
-
- 10
テフロン加工のフライパンを中火に熱します。
９を軽く焦げ目が付くまで両面焼きます。 -
- 11
８をフライパンから取り出します。
お好みで、爪楊枝を取り除き、食べやすい大きさに切ります。
- 12
９をお皿に盛り付けて出来上がりです！
味付けしてありますが、物足りない方はポン酢をかけてどうぞ。
-
コツ・ポイント
身体の中から綺麗になりたい方に、是非試して頂きたいです☆
お財布にも優しい一品です♫
ベジタリアンの方にも、オススメの一品です！
《梅干し》美容・美肌・疲労回復効果、癌・生活習慣病・動脈効果・高血圧・口臭・虫歯・食中り・食中毒・予防
つくれぽ
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