ささっと作れるニガゴイ(苦瓜)二種。

あらき、 @cook_40163524
ポン酢仕様と、梅酢仕様。
このレシピの生い立ち
毎日食べるニガゴイ。
時短&飽きのこない味つけで、せっせと食べています。
うちでは子ども達も食べますよ〜、苦い苦いって言いながら(笑)
夏、ならではの、味わいです。
ささっと作れるニガゴイ(苦瓜)二種。
ポン酢仕様と、梅酢仕様。
このレシピの生い立ち
毎日食べるニガゴイ。
時短&飽きのこない味つけで、せっせと食べています。
うちでは子ども達も食べますよ〜、苦い苦いって言いながら(笑)
夏、ならではの、味わいです。
作り方
- 1
真夏のニガゴイは、とっても大きい!なので、二種類の味つけでニガゴイ料理作ります。
- 2
二等分して、中を綺麗に掃除。指で種やワタを取り除くと洗い物少なくて良いです。
- 3
【ポン酢仕様】
ニガゴイの半分で作ります。
ヒラヒラと、ごく薄切りに切ってください。 - 4
ひとつまみの塩で、軽くモミモミ。放置する間に、ポットでお湯を沸かしておきます。
- 5
湧いたお湯をヒタヒタまで注ぎます。いわゆる手抜きですが(笑)これで充分。ニガゴイは苦味が味ですから。
- 6
すぐに、ザルにあげて冷水ですすぎます。そして、しっかり水気を絞りましょう。
- 7
ポン酢をかけまわし、鰹節と胡麻をまぶします。
- 8
【梅酢仕様】
残り半分、8ミリ程度かな?かなり厚めに切ってください。 - 9
瓶にニガゴイをいれて梅酢を注ぎます。市販の梅酢は塩分がキツイので〜なめて塩辛い時は手持ちのお酢を一割ほど加えてください。
- 10
氷砂糖を、加えます。10〜15個ぐらい?
- 11
一晩おくと、水気があがってきます。
- 12
出来上がりました。
コツ・ポイント
ニガゴイの苦味は、夏バテ予防!だから、あんまり茹でたり、塩でもんだりしたくありません。
この苦味が、食欲増進させてくれるんですもん。
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