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簡単☆ゴーヤと笹かまぼこ＊ツナ入りサラダ
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簡単☆ゴーヤと笹かまぼこ＊ツナ入りサラダ-レシピのメイン写真

簡単☆ゴーヤと笹かまぼこ＊ツナ入りサラダ

machi106
machi106 @cook_40095745

ツナと大葉の風味で、さっぱりしていて美味しいのでお変わりして食べちゃいます^^
このレシピの生い立ち
家のゴーヤをいろいろアレンジして食べていますが、残った笹かまぼことある物で混ぜてみたら美味しかったので^^

ツナと大葉の風味で、さっぱりしていて美味しいのでお変わりして食べちゃいます^^
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家のゴーヤをいろいろアレンジして食べていますが、残った笹かまぼことある物で混ぜてみたら美味しかったので^^

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簡単☆ゴーヤと笹かまぼこ＊ツナ入りサラダ

machi106
machi106 @cook_40095745

ツナと大葉の風味で、さっぱりしていて美味しいのでお変わりして食べちゃいます^^
このレシピの生い立ち
家のゴーヤをいろいろアレンジして食べていますが、残った笹かまぼことある物で混ぜてみたら美味しかったので^^

ツナと大葉の風味で、さっぱりしていて美味しいのでお変わりして食べちゃいます^^
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家のゴーヤをいろいろアレンジして食べていますが、残った笹かまぼことある物で混ぜてみたら美味しかったので^^

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材料

3～4人分
  • ゴーヤ 小1本
  • 笹かまぼこ 3枚
  • ツナ缶 小一缶
  • 大葉 5枚位
  • 紫玉ねぎ 小1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り種とワタを取ってうす切りにし、軽く塩を降っておいてからさっとすすいで水気を切る

  2. 2

    笹かまぼこは薄めの細切りにする

  3. 3

    大葉は縦半分に切り千切りにして、アクがある場合は水にさらしてから水気を切る

  4. 4

    紫玉ねぎは薄切りにする。普通の玉ねぎの場合は水にさらして辛味を加減して下さい

  5. 5

    ツナ缶と切った材料を混ぜる

  6. 6

    お好みのドレッシングをかけてお召し上がり下さい。私はお醤油だけが好みですが…

コツ・ポイント

ただ切って混ぜるだけです。大葉、紫玉ねぎの量はお好みで加減して下さい。

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machi106
machi106 @cook_40095745
2015/08/16 07:35に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 ゴーヤ レッドオニオン

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