レンジで簡単♪ツナとオクラの梅ゆかり和え

レンジで簡単♪ツナとオクラの梅ゆかり和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪ツナとオクラの梅ゆかり和え

からあげビール @kara_bee_000

忙しい日もレンジで簡単に作れちゃう！この味めっちゃ美味しいよ♪朝食の1品に！
ご飯のお供に！おつまみに！是非お試しを♪
このレシピの生い立ち
我が家の夏の定番です♪
簡単で美味しくてオススメ♪

ご飯にかけてネバネバ丼も旨い(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

忙しい日もレンジで簡単に作れちゃう！この味めっちゃ美味しいよ♪朝食の1品に！
ご飯のお供に！おつまみに！是非お試しを♪
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我が家の夏の定番です♪
簡単で美味しくてオススメ♪

ご飯にかけてネバネバ丼も旨い(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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からあげビール @kara_bee_000

忙しい日もレンジで簡単に作れちゃう！この味めっちゃ美味しいよ♪朝食の1品に！
ご飯のお供に！おつまみに！是非お試しを♪
このレシピの生い立ち
我が家の夏の定番です♪
簡単で美味しくてオススメ♪

ご飯にかけてネバネバ丼も旨い(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

忙しい日もレンジで簡単に作れちゃう！この味めっちゃ美味しいよ♪朝食の1品に！
ご飯のお供に！おつまみに！是非お試しを♪
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ご飯にかけてネバネバ丼も旨い(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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材料

3人分

オクラ 16本
ツナ缶 70ｇ1缶
☆三島食品ゆかり　梅入り小さじ1半
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍小さじ2
☆水大さじ2
白ごま適量

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作り方

1

オクラは薄く切り
耐熱皿に乗せて
700ワットレンジで1分加熱。
加熱時間は調節してね♡
2

油をきったツナと
☆を合わせて白ごまをふる。
調味料と共に水を加えるとネバネバアップ♡
冷蔵庫で冷やして召し上がれ♡
3
使用したゆかり。
私は梅入りがお気に入り(o´罒`o)ニヒヒ♡

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡

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からあげビール @kara_bee_000

2018/08/22 00:39に公開

フルタイムで働くビール大好きママの早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000

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このレシピのキーワード

ゆかり和えうめツナオクラ

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