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副菜*きんぴらごぼう(昆布つゆ)
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副菜*きんぴらごぼう(昆布つゆ)-レシピのメイン写真

副菜*きんぴらごぼう(昆布つゆ)

219☆18mv
219☆18mv @cook_40196410

作り置き、お弁当にも。パパッと作れて食物繊維がしっかり摂れます。
このレシピの生い立ち
バランスよく目で見て摂る食事を実践したくて。

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副菜*きんぴらごぼう(昆布つゆ)

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219☆18mv @cook_40196410

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材料

約4人分
  • ◎ごぼう(皮むき・千切り・水にさらす) 大1本
  • ◎人参(皮むき・千切り) 中2本
  • ☆ごま油(コレステロール0) 小1
  • △昆布つゆ(3倍濃縮) 大1
  • ■すりごま 白 大2 すりきり
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作り方

  1. 1

    フライパンに☆をひいて熱し、◎を加えて炒める。中火~(ごぼう、人参の順)

  2. 2

    途中△を加えて、味がまわるまで炒めたら、仕上げに■をまぶして出来上がり。

    • 副菜*きんぴらごぼう(昆布つゆ)作り方2写真

コツ・ポイント

昆布つゆ 100mlあたり140k 塩分11.2g

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219☆18mv
219☆18mv @cook_40196410
2017/01/30 08:44に公開

このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん

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