こんにゃくを麺のように切る。糸こんは適当な長さにカット。きゃべつも一口大にカット。

にんにくをスライスしてフライパンに冷たいオリーブオイルと一緒に入れて弱火にかける。

にんにくの香りがしっかり出たら、こんにゃくを入れて炒める。

こんにゃくに火が通ったらきゃべつを入れ炒める。

４に油を切ったツナをからませて塩・ラー油で味付け。出来上がり。