【ホッケ】
焼く

【かぼちゃの煮物】
かぼちゃと水、お酒、しょうゆ、ほやだし、みりんで味付け

【アスパラベーコン】
小さく切ったアスパラとベーコンを少量の水で茹で、水気がなくなるまで炒める。味付けはナシ。

【ごぼうサラダ】
ささがきごぼう、にんじんを醤油、ほんだし、みりん、お酒で炒め煮にして、ごまとコーンとマヨネーズ混ぜる

【野菜スープ】
玉ねぎにんじんキャベツなどの野菜をグツグツ煮て、コンソメキューブ入れる

【十六穀ごはん】
お米に混ぜて炊く