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ツナポテト入りはんぺんフライ
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ツナポテト入りはんぺんフライ-レシピのメイン写真

ツナポテト入りはんぺんフライ

そうジロー
そうジロー @cook_40055953

ふわふわはんぺんにツナとポテトを詰めた、ボリューム満点のフライです。
お肉が苦手な方にもおすすめです♡

このレシピの生い立ち
はんぺんに、肉だねを詰めようと思ったのですが、お肉が苦手なお友達がいたので、お肉を使わない詰め物を考えてみました。

ふわふわはんぺんにツナとポテトを詰めた、ボリューム満点のフライです。
お肉が苦手な方にもおすすめです♡

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はんぺんに、肉だねを詰めようと思ったのですが、お肉が苦手なお友達がいたので、お肉を使わない詰め物を考えてみました。

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ツナポテト入りはんぺんフライ

そうジロー
そうジロー @cook_40055953

ふわふわはんぺんにツナとポテトを詰めた、ボリューム満点のフライです。
お肉が苦手な方にもおすすめです♡

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はんぺんに、肉だねを詰めようと思ったのですが、お肉が苦手なお友達がいたので、お肉を使わない詰め物を考えてみました。

ふわふわはんぺんにツナとポテトを詰めた、ボリューム満点のフライです。
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材料

4人分
  • はんぺん 4枚
  • じゃが芋 2個
  • ツナ缶 1個(70g)
  • ☆醤油 小1弱
  • ☆砂糖 小1/2強
  • ☆塩 少々
  • ☆こしょう 適量
  • てんぷら粉(薄力粉) 適量
  • マヨネーズ 大1
  • 水 適量
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮ごと水にくぐらせ、ラップで1個ずつ包み、レンジで柔らかくなるまで加熱し、熱いうちに皮をむく。

  2. 2

    ボウルに入れて潰し、油を切ったツナ缶、☆を加え混ぜ合わせる。

  3. 3

    はんぺんを斜めに2等分し、切り込みを入れ、ポケットを作り、混ぜ合わせたツナポテトを詰める。

  4. 4

    てんぷら粉、水、マヨネーズ混ぜバッター液作り、はんぺんにまんべんなく付け、パン粉をまぶす。

  5. 5

    180度できつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

じゃが芋には火が通っていて、ツナはそのまま食べれるので、きつね色にカリッと上がればOKです☆

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そうジロー
そうジロー @cook_40055953
2019/01/15 06:39に公開
義理母から野菜をたくさん送ってもらえるので、旬の野菜を使ったごはんを作ったり♪部活でしっかり動いて、食べる量もしっかり増えた息子君!家族がモリモリ食べれる食事を目指して日々奮闘中です(*^_^*)
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このレシピのキーワード

フライ ツナ じゃがいも はんぺん 薄力粉 テンプラ粉

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