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揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪
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揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪-レシピのメイン写真

揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪

あゆみかぴ
あゆみかぴ @cook_40157558

揚げずにヘルシー☆

ごま油と相性抜群!

旦那さんも大絶賛♪

2013.8.24
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╰(*´︶`*)╯
このレシピの生い立ち
実家の家庭菜園でたくさんナスが採れたので♪♪

揚げずにヘルシー☆

ごま油と相性抜群!

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実家の家庭菜園でたくさんナスが採れたので♪♪

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揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪

あゆみかぴ
あゆみかぴ @cook_40157558

揚げずにヘルシー☆

ごま油と相性抜群!

旦那さんも大絶賛♪

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材料

2〜3人分
  • なす 3本
  • ごま油 大さじ2
  • だし汁 1カップ
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょう油 大さじ2/3
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    なすは縦横半分に切り、格子状に切り目を入れて水につけてアクを抜く

  2. 2

    なすをザルにあげ、キッチンペーパーで水分を拭き取る

    • 揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、切った面を下にしてなすを並べて焼く
    焼き色がついたら反対も焼く

    • 揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪作り方3写真
  4. 4

    調味料を全て入れ、中火でなすが柔らかくなるまで煮詰める

    • 揚げずにヘルシー☆*゚なすの煮浸し♪♪作り方4写真
  5. 5

    温かいままでも、容器に移して冷やしてもどちらも美味しい
    お好みで、すりごま・生姜など薬味を添えて完成

  6. 6

    2013.8.24
    話題入りしました╰(*´︶`*)╯♡
    つくれぽして下さった皆さん、本当にありがとうございますʚ♡ɞ

コツ・ポイント

*油はねするので、なすの水気はしっかり拭き取って焼くこと

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あゆみかぴ
あゆみかぴ @cook_40157558
2013/08/08 11:11に公開

このレシピのキーワード

煮びたし なす 酒

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