鯖缶そぼろ根菜入り

Name: 鯖缶そぼろ根菜入り
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鯖缶(みそ味か醤油味)汁ごと ２缶; 牛蒡 適宜; 人参 1/2本; 玉葱(中) 一個; ピーマン 二個; 土生姜 適宜; 酒 大 1

鯖缶が身体にいいらしいと聞き、ブロ友さんに教えてもらったレシピをアレンジして作ってみました
このレシピの生い立ち
「TVでやってたん見た～ ?」鯖缶で太りにくい身体になるとの事てした。それでいろいろ試行錯誤…。教えていただいたレシピは、玉葱と鯖缶だけだったのに、ついつい色々入れてしまって。。。

材料

４人分

具は何でもいいと思います。牛蒡と土生姜は絶対要れた方がいいかな～。余り炒めすぎず、触感が残ってる方が噛めるのでいいかも…

おぶー食堂 @cook_40050643

2013/08/04 16:18に公開

主婦歴 2023.11で40年。家族にはシッカリ栄養摂取を強要し、バランスの良い献立を提供し続けてます。しかし、自分には甘く偏食がち…。肥満に悩む前期高齢者です。

その他のレシピ