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スパムと豆腐のふんわり揚げ
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スパムと豆腐のふんわり揚げ-レシピのメイン写真

スパムと豆腐のふんわり揚げ

おからくっきー
おからくっきー @cook_40044934

スパムを使ってふわふわの揚げ団子が出来ました。お弁当のおかずにぴったりです。塩こぶで味付けOK。
このレシピの生い立ち
スパムを使ってナゲットのような肉だんご風なものを作ってみようと思いました。お豆腐が入っているので栄養バッチリです!

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スパムと豆腐のふんわり揚げ

おからくっきー
おからくっきー @cook_40044934

スパムを使ってふわふわの揚げ団子が出来ました。お弁当のおかずにぴったりです。塩こぶで味付けOK。
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スパムを使ってふわふわの揚げ団子が出来ました。お弁当のおかずにぴったりです。塩こぶで味付けOK。
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材料

4人分
  • スパムR 1/2缶(170g)
  • 豆腐(絹) 1丁(300g)
  • 冷凍コーン 80g
  • 塩こぶ 5g
  • 卵 1個
  • パン粉 大さじ3
  • 小麦粉 大さじ3
  • ケチャップ 少々
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は茹でてざるに上げ、しっかり水切りする。スパムは小さめのさいの目切りにする。

  2. 2

    ボールに水切りした豆腐・スパム・冷凍コーン・塩こぶ・卵・パン粉・小麦粉を入れよく混ぜる。

  3. 3

    鍋に油を入れ160℃に加熱し、②を食べやすい小さめのボールに手で丸めて、きつね色になるまで揚げる。

  4. 4

    お皿に盛りケチャップをトッピングしたら出来上がり。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りしたほうが、仕上がりがべちゃっとならなくてよいです。
混ぜ合わせて揚げるだけなので、忙しいお弁当作りにも簡単に出来ます。

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おからくっきー
おからくっきー @cook_40044934
2013/08/10 03:16に公開
ダイエット中でクックパッドをよく参考にメニューを考えています。おいしく健康的にダイエット続けたいです。
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このレシピのキーワード

スパム 塩こんぶ 卵 小麦粉 豆腐 ケチャップ

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