ひき肉→ひき肉と焼肉のタレを混ぜたものをラップをせずにレンジでチン。
生じゃ無くなればＯＫ(大体600ｗで1～2分)

ほうれん草→生なら茹でて水気を切っておく、冷凍なら解凍。冷食のパラパラタイプならご飯の熱で溶けるのでそのままでもＯＫ

卵→水(50㏄くらい)を入れた耐熱容器に卵を割って600ｗで50秒くらいで温玉出来上がり。
レンジによって時間は調整。

ご飯を盛って具を全部乗せごま油、焼肉のタレ、豆板醤をかけて完成。
ごま油はかけすぎるとくどいので少しで。