超簡単☆なめたけとツナの炊き込みごはん
樹里mama @cook_40061293
買い置きの材料で いつでも簡単にできます。子供たちも大好きな炊き込みごはん(*^^*)
このレシピの生い立ち
家にあるもので 作ってみたら おいしかったので(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
米は普通に研ぐ。炊飯器の内釜に米を入れ ツナとなめたけをどぼん(笑)
- 2
①にめんつゆを入れて 水を目盛りより少し下まで入れ 全体を軽く混ぜ、普通に炊飯する。
コツ・ポイント
ツナ缶は汁ごと入れてOK!
ツナ缶を水煮ﾀｲﾌﾟにすると ｶﾛﾘｰ控えめに(^^)
米3合分で約1918kcal 。子供茶碗1杯分(100㌘)で182kcal 。
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