まろやか豆乳のベジヌードル

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

ピーラーでスライスした野菜を、豆乳ベースのまろやかスープでいただくベジヌードル。
ヘルシーなのに満足感たっぷり!ダイエット中や夜食にもおすすめです。
くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2507)

まろやか豆乳のベジヌードル

ピーラーでスライスした野菜を、豆乳ベースのまろやかスープでいただくベジヌードル。
ヘルシーなのに満足感たっぷり!ダイエット中や夜食にもおすすめです。
くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2507)

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材料

2人分
  1. きゅうり  1本
  2. にんじん  1/2本
  3. ズッキーニ  1/2本
  4. 塩     ひとつまみ
  5. 豆乳スープ
  6. 調製豆乳  400cc
  7. めんつゆ  大さじ2
  8. 砂糖    小さじ1
  9. 穀物酢   大さじ2
  10. トッピング
  11. 白いりごま  適量
  12. ラー油   お好みで

作り方

  1. 1

    きゅうり、にんじん、ズッキーニはベジヌードルピーラーで麺状にする。ピーラーがない場合は千切りにする。ボウルに入れ塩もみ。

  2. 2

    別のボウルに穀物酢以外を入れ混ぜ、穀物酢を加えたらすぐに混ぜる。

  3. 3

    器に水気を切った野菜を盛り、豆乳スープを加える。白いりごまをふり、お好みでラー油を垂らしてできあがり。

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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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