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さばの水煮と大根の煮物
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さばの水煮と大根の煮物-レシピのメイン写真

さばの水煮と大根の煮物

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

缶詰のさばを使った手軽な煮物です。生のさばとはまた違ったうま味が、ごはんによく合います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットレシピ倶楽部の副菜です。

缶詰のさばを使った手軽な煮物です。生のさばとはまた違ったうま味が、ごはんによく合います。
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

缶詰のさばを使った手軽な煮物です。生のさばとはまた違ったうま味が、ごはんによく合います。
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シュガーカットレシピ倶楽部の副菜です。

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材料

2人分
  • さばの水煮(缶詰) 100g
  • 大根 200g
  • ごぼう 50g
  • しょうが 1/2かけ
  • 水 1カップ
  • A しょうゆ 大さじ1/2
  • A 酒 大さじ1/2
  • A シュガーカットゼロ 小さじ1
  • 貝割れ菜 少量
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作り方

  1. 1

    大根は1.5cmの厚さの半月切りにする。

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげるかよくこすり洗いし、5mmの厚さの斜め切りにし、水にさらして水けをきる。しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に1と2、さばの水煮、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったらアクを除き、Aを加える。

  4. 4

    中火〜中火弱にして落しぶたをし、野菜がやわらかくなって煮汁がほぼなくなるまで20分ほど煮る。

  5. 5

    器に盛り、貝割れ菜を添える。

コツ・ポイント

さばに塩けがあるので、しょうゆの量は控えめにします。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/01/06 01:20に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

煮物 サバ 大根 缶詰 ごぼう 酒 しょうが

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