【ヘルシーコープレシピ】育ち盛りに欠かせない青魚を加えて。手軽に食べられる塾弁おにぎり（管理栄養士　中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー……223kcal
たんぱく質……5.4g
脂質……6.1g
炭水化物……35.4ｇ/糖質……34.7ｇ
食塩相当量……0.3g
※白米使用の場合