ごぼうチーズトースト
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】食物繊維をプラス！ 食べごたえのある「のっけトースト」（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞5分
＜栄養価1人分＞※6枚切りの場合
エネルギー……335kcal
たんぱく質……17.1g
脂質……13.1g
炭水化物……35.7ｇ/糖質……32.8ｇ
食塩相当量……2.6g
ごぼうチーズトースト
【ヘルシーコープレシピ】食物繊維をプラス！ 食べごたえのある「のっけトースト」（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜調理時間＞5分
＜栄養価1人分＞※6枚切りの場合
エネルギー……335kcal
たんぱく質……17.1g
脂質……13.1g
炭水化物……35.7ｇ/糖質……32.8ｇ
食塩相当量……2.6g
作り方
- 1
食パンにゆで卵を並べ、汁気をきった「CO・OPきんぴら風ごぼう飯の素」をのせ、ピザ用チーズを散らす。
- 2
予熱したオーブントースターで、チーズが溶けるまで約2分焼く。
コツ・ポイント
●「CO・OPきんぴら風ごぼう飯の素」とチーズの塩分を活かせば他の調味料は不要です。トッピングにゆで卵をプラスすることで、たんぱく質もしっかり摂取できます。
●野菜ジュースを合わせると、品数が少なくてもバランス良い朝食になります。
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