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ヘルシー簡単!かぼちゃの豆乳キッシュ
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ヘルシー簡単!かぼちゃの豆乳キッシュ-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単!かぼちゃの豆乳キッシュ

健美食の生活
健美食の生活 @cook_40119919

おもてなしの一品にも、毎日同じものばかりの日にぜひ!炒めて焼くだけ簡単♪
このレシピの生い立ち
お店でキッシュを食べておいしかったので作ってみました。

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材料

4人分
  • 玉子 3個
  • 豆乳 200cc
  • かぼちゃ 1/4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • エリンギ 2本
  • 茄子 1本
  • ミニトマト 4個
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメ 1個
  • バター 20g
  • チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをレンジで加熱し、2cm角に切る。

  2. 2

    オーブンを180度で予熱しておく。

  3. 3

    玉ねぎはスライス、茄子は5mmのいちょう切り、エリンギは手で細い束にさく、ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、茄子、エリンギの順番でしんなりするまで炒める。

  5. 5

    ボウルに、玉子、豆乳、塩コショウを入れて混ぜる。

  6. 6

    耐熱皿にバターを塗り、炒めた材料を盛りつけ、チーズ、ミニトマトをのせ、玉子液をかける。

  7. 7

    180度のオーブンで20分焼いて完成!

コツ・ポイント

焼く前に、具材を炒めておくと味がしっかりとついておいしくなります。

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健美食の生活
健美食の生活 @cook_40119919
2013/08/28 15:58に公開

このレシピのキーワード

キッシュ なす 豆乳 かぼちゃ エリンギ ミニトマト バター 卵 チーズ 玉ねぎ

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