フライパンを熱してオリーブ油を入れる

トマト缶詰を投入

サバ缶詰を投入。塩分気になる人は、汁は抜いてから。骨が気になる人は取り除いてから。

コンソメとカレー粉を投入。

サバを崩しながら馴染ませ、ローリエの葉をプチっと1回折り曲げてから投入。

三分ほど煮たら出来上がり。所要時間だいたい10分足らず。お好みで粉チーズかけても美味しいです。

今回使用したカレー粉はこちら。