黄色ゴーヤとシシトウの塩麹いため

sara美
sara美 @cook_40199609

ゴーヤの黄色とシシトウの緑が食欲をそそります。シーチキンでボリューム感を、塩麹の味付けが素材のうまみを引き出します。
このレシピの生い立ち
明日はゴーヤを採ろうと思った翌日、あっという間に黄色になってしまいました。台所にはちょうどシシトウが沢山あり、使い道に困っていたので迷わず一緒に調理しました。

黄色ゴーヤとシシトウの塩麹いため

ゴーヤの黄色とシシトウの緑が食欲をそそります。シーチキンでボリューム感を、塩麹の味付けが素材のうまみを引き出します。
このレシピの生い立ち
明日はゴーヤを採ろうと思った翌日、あっという間に黄色になってしまいました。台所にはちょうどシシトウが沢山あり、使い道に困っていたので迷わず一緒に調理しました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. 黄色ゴーヤ 300グラム
  2. シシトウ 5~6本
  3. シーチキン 1缶
  4. 塩麹 大さじ1
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. にんにく(みじん切り) 少々

作り方

  1. 1

    黄色ゴーヤは種をとり、ワタもスプーンなどでこそげとり、1センチくらいに半月切り。シシトウは縦に切りヘタと中の種をとる。

  2. 2

    オリーブ油でにんにくを軽く炒め、ゴーヤ、シシトウを入れて中火で炒め、シーチキンと塩麹を入れて更に2分ほど炒める。

コツ・ポイント

ゴーヤは熟して日がたった物は柔らかすぎますが、すぐだったら炒めてもあまり形がくずれません。シシトウの代わりにピーマンでも大丈夫。味に深みを出したくて塩麹とニンニクを用いました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
sara美
sara美 @cook_40199609
に公開
簡単にささっとできる料理を目指しています。
もっと読む

似たレシピ