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かぼちゃ✿豆乳味噌汁
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かぼちゃ✿豆乳味噌汁-レシピのメイン写真

かぼちゃ✿豆乳味噌汁

soteyu
soteyu @cook_40060685

豆乳入りでまろやかな味わい♪みその量減らしても大丈夫だったので変更しました。
このレシピの生い立ち
健康教室調理実習メニュー考案中。
かぼちゃの皮が緑なのでねぎは省きましたが、いれてもOKです♪
健康教室用に2人分に変更しましたが、4人分のほうが作りやすいです。2人分の時はかぼちゃをレンジでやわらかくしておいたほうが良いかも。

豆乳入りでまろやかな味わい♪みその量減らしても大丈夫だったので変更しました。
このレシピの生い立ち
健康教室調理実習メニュー考案中。
かぼちゃの皮が緑なのでねぎは省きましたが、いれてもOKです♪
健康教室用に2人分に変更しましたが、4人分のほうが作りやすいです。2人分の時はかぼちゃをレンジでやわらかくしておいたほうが良いかも。

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かぼちゃ✿豆乳味噌汁

soteyu
soteyu @cook_40060685

豆乳入りでまろやかな味わい♪みその量減らしても大丈夫だったので変更しました。
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健康教室調理実習メニュー考案中。
かぼちゃの皮が緑なのでねぎは省きましたが、いれてもOKです♪
健康教室用に2人分に変更しましたが、4人分のほうが作りやすいです。2人分の時はかぼちゃをレンジでやわらかくしておいたほうが良いかも。

豆乳入りでまろやかな味わい♪みその量減らしても大丈夫だったので変更しました。
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かぼちゃの皮が緑なのでねぎは省きましたが、いれてもOKです♪
健康教室用に2人分に変更しましたが、4人分のほうが作りやすいです。2人分の時はかぼちゃをレンジでやわらかくしておいたほうが良いかも。

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材料

2人分
  • かぼちゃ 50g
  • たまねぎ 50g
  • いりこ 4~5匹
  • 水 200ml
  • 豆乳 100ml
  • みそ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    水200mlを沸騰させ、火を止めていりこを入れる。

  2. 2

    かぼちゃは薄めに、たまねぎはかぼちゃと同じくらいの大きさに切る。

    • かぼちゃ✿豆乳味噌汁作り方2写真
  3. 3

    1のお湯が冷めたらいりこを引き上げ、2を入れて中火にかける。

  4. 4

    かぼちゃがやわらかくなったら豆乳を入れて弱火にし、沸騰してきたら味噌を溶き入れて火を止める。

コツ・ポイント

豆乳を入れたら火を入れすぎないでください。
豆乳のコクで味噌少なめでおいしくいただけます。
いりこは煮ださないので頭ごと入れてもあまりえぐみを感じません。気になれば頭とはらわたを取り除いてください。

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soteyu
soteyu @cook_40060685
2013/08/28 01:26に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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このレシピのキーワード

みそ汁 豆乳 かぼちゃ 煮干 味噌 玉ねぎ

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