ノンオイル！超ヘルシーな卵風豆腐炒め
やまな。 @cook_40171151
198kcal！豆腐とおからで、卵のようなふわふわ炒め物ヽ(*^∇^*)ﾉ
このレシピの生い立ち
調味料も簡単で、卵のようにも感じるふわっふわの炒め物です。一人分198kcaほどですよ*\(^o^)/*
ノンオイル！超ヘルシーな卵風豆腐炒め
198kcal！豆腐とおからで、卵のようなふわふわ炒め物ヽ(*^∇^*)ﾉ
このレシピの生い立ち
調味料も簡単で、卵のようにも感じるふわっふわの炒め物です。一人分198kcaほどですよ*\(^o^)/*
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ、玉ねぎをそれぞれ切ってくださいヽ(*^∇^*)ﾉ
- 2
切ったら、フライパンに水を入れて、火をつけたら野菜をいれて下さい。
- 3
野菜がしんなりしてきたら、豆腐をいれてそのまま混ぜて炒めましょうヽ(*^∇^*)ﾉ 形は気にせずにかき混ぜてok！
- 4
次にオカラをいれてまたまた炒めて下さい*\(^o^)/*途中で塩昆布と塩コショウをお好み量を入れて、炒めて下さい。
- 5
全体が炒まったら完成ですヽ(*^∇^*)ﾉ 卵のようなフワフワ感のある、炒め物の完成です*\(^o^)/*
-
- 6
ボリュームがあるのにたった198kcaほど！一品増やしたい時などにどうぞ\(//∇//)\
コツ・ポイント
野菜を炒めている時の水は、焦げないためなので少なくなってきたら少し足して下さいね*\(^o^)/*
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