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もちもち水ギョーザ 香味じょうゆ
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もちもち水ギョーザ 香味じょうゆ-レシピのメイン写真

もちもち水ギョーザ 香味じょうゆ

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

皮から手作りにしたギョーザは、もっちり&ジューシー。しょうがのきいたたれがよく合います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー201kcal、糖質30.3(1人分)
砂糖使用時より15kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

皮から手作りにしたギョーザは、もっちり&ジューシー。しょうがのきいたたれがよく合います。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
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砂糖使用時より15kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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もちもち水ギョーザ 香味じょうゆ

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

皮から手作りにしたギョーザは、もっちり&ジューシー。しょうがのきいたたれがよく合います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー201kcal、糖質30.3(1人分)
砂糖使用時より15kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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皮から手作りにしたギョーザは、もっちり&ジューシー。しょうがのきいたたれがよく合います。
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材料

4人分(12個分)
  • 〈ギョーザの皮の生地〉
  • A 強力小麦粉 60g
  • A 薄力小麦粉 60g
  • A かたくり粉 大さじ2
  • A 水 1/4カップ
  • シュガーカットゼロ 小さじ2/3
  • A 強力小麦粉(打ち粉) 適量
  • 豚赤身ひき肉 120g
  • 白菜 80g
  • 顆粒鶏がらスープ 小さじ2/3
  • 〈香味じょうゆ〉
  • B しょうゆ 大さじ2
  • B 黒酢 大さじ1
  • B シュガーカットゼロ 小さじ 1
  • B しょうがのせん切り 2かけ分
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作り方

  1. 1

    Aの材料でギョーザの皮を作る。ボールに強力粉、薄力粉、かたくり粉を入れてよく混ぜ、水を少しずつ加える。

  2. 2

    耳たぶくらいのかたさになるようにこねる。

  3. 3

    まとまってきたら、打ち粉をした台の上に移してさらになめらかになるまでよくこね、ひとまとめにする。

  4. 4

    ボールにもどし、ラップをかけて25~30分休ませる。

  5. 5

    4の生地を打ち粉をした台の上で棒状にのばし、12等分に切る。切り口を上にして打ち粉をふる。

  6. 6

    軽く押しつぶしてからめん棒で直径8~9cmの円形に伸ばす。

  7. 7

    片方の手で生地の中心を持ち、少しずつ回しては、めん棒を生地の外側から内側へと動かすと、形が整いやすい

  8. 8

    中心が少し厚くなる。

  9. 9

    のばした皮はかたく絞ったぬれぶきんかラップをかけておく。

  10. 10

    白菜はみじん切りにし、ボールに入れて顆粒鶏がらスープを加えて混ぜる。なじんだらひき肉を加え、よくこね合わせる。

  11. 11

    9の皮に10のたねを1/12量ずつのせ、縁に水をつけて、ひだを寄せて半月形に包む。

  12. 12

    Bの材料を混ぜ合わせて、香味じょうゆを作る。

  13. 13

    なべにたっぷりの湯を沸かして4のギョーザを入れてゆでる。

  14. 14

    浮き上がって2分ほどゆでたら引き上げ、湯をきって器に盛る。香味じょうゆを添える。

コツ・ポイント

たれの香味じょうゆは、シュガーカットゼロの甘みでまろやかさを加えます。お好みで黒酢をかんきつ類の絞り汁にかえても。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/20 03:58に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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餃子 白菜 豚肉 ひき肉 片栗粉 赤身 薄力粉 小麦粉 しょうが

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