ほうれん草とえびのテリーヌ

ほうれん草とえびの2層のコントラストが色鮮やかなテリーヌ。クリスマスなどのパーティーにぴったりです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー86kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より4kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
ほうれん草とえびのテリーヌ
ほうれん草とえびの2層のコントラストが色鮮やかなテリーヌ。クリスマスなどのパーティーにぴったりです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー86kcal、糖質2.9g(1人分)
砂糖使用時より4kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
作り方
- 1
A、Bそれぞれのゼラチンは分量の水にふり入れて混ぜ、ふやかす。
- 2
5㎝×8㎝×高さ5㎝くらいの四角い保存容器4個に、えびとヤングコーンを形よく並べる。
- 3
顆粒ブイヨンを熱湯で溶き、塩とふやかしたAのゼラチンを加えて溶かす。
- 4
熱いうちに2の容器に具がひたひたに隠れるくらいまで注ぎ入れ、あら熱をとる。
- 5
冷蔵庫で30分ほど冷やし固める。
- 6
ほうれん草はたっぷりの湯でゆでて水にさらし、水けを絞ってざく切りにする。ミキサーに入る。
- 7
ミキサーに入れ、豆乳、シュガーカットゼロ、ハーブソルトを加えて、ほうれん草が細かくなるまで攪拌する。
- 8
7を鍋に移して温め、50℃くらいになったら火からおろし、ふやかしたBのゼラチンを加えて溶かす。あら熱をとる。
- 9
5のゼリーが固まったら、その上にあら熱のとれた5の液を流し入れ、再び冷蔵庫で30~40分冷やし固める。
- 10
固まったら、型をさっと湯につけてから逆さにあける。
- 11
器に盛り、周囲に、くし形に切ったミニトマトとイタリアンパセリを飾る。
コツ・ポイント
たんぱく質、カロチンや鉄、ビタミンなどがバランスよくとれて低カロリー。美容と健康にもうれしいごちそうです。
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