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野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)
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野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)-レシピのメイン写真

野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847

豚肉よりも、ヘルシーに✨低脂肪、高タンパク質、低カロリー★
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豚肉よりも低カロリーを心がけてみました!

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野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847

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材料

二人分
  • 鶏肉 適量
  • 大根 適量
  • 人参 適量
  • えのき 適量
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    大根、えのき、にんじんを巻きやすいサイズにきる

    • 野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)作り方1写真
  2. 2

    電子レンジでチンして温野菜にする

  3. 3

    鶏肉を薄めにきる

  4. 4

    巻く。好みでバジルなどを

    • 野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)作り方4写真
  5. 5

    弱火で蓋をして焼く。

    • 野菜の鶏肉巻き(えのき、人参、大根)作り方5写真

コツ・ポイント

食べるときにレモン汁かけてあっさりもおすすめ(’-’*)♪

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管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847
2017/02/05 14:49に公開
管理栄養士/フードスペシャリスト/NR・サプリメントアドバイザー料理をもう少しうまくなるためにもつくれぽ??からはじめていければなぁーって(’-’*)♪
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このレシピのキーワード

肉巻き 大根 鶏肉 えのき にんじん

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