簡単ヨーグルトでヘルシーフルーツサンド
金魚３１５ @cook_40060646
生クリームを使わずヘルシーに作りダイエット中にも子供のおやつにもどうぞ～
このレシピの生い立ち
フルーツサンドがヘルシー低カロリーで食べたくてつくりました。自家製ヨーグルトの消費に子供のおやつを作りたかった。
簡単ヨーグルトでヘルシーフルーツサンド
生クリームを使わずヘルシーに作りダイエット中にも子供のおやつにもどうぞ～
このレシピの生い立ち
フルーツサンドがヘルシー低カロリーで食べたくてつくりました。自家製ヨーグルトの消費に子供のおやつを作りたかった。
作り方
- 1
ザルにキッチンペーパーをしきヨーグルトを入れ冷蔵庫に入れ5時間～一晩水切りして下さい。その後砂糖を混ぜる。
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- 2
パンにマーガリンを塗り 水切りしたヨーグルトをのせ フルーツ そしてまたヨーグルトを全体にのせ、パンでサンドします。
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- 3
そのまま切らずにラップで包み冷蔵庫で少しねかせます。
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- 4
すこし落ち着いたら お好みに切って出来上がり。
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- 5
マーガリンをぬった後にお好みのジャムを塗っても更に美味しいです。
- 6
フルーツは缶詰でなく フレッシュのバナナ、キュウイ、イチゴ、オレンジで更に美味しいです。
コツ・ポイント
フルーツはフレッシュ、缶詰めどちらでも水気をキッチンペーパーで取ってからはさんでください。ヨーグルトの水切りをするだけ簡単です。ヨーグルトの種類によって水切り具合が違いますので時間、量は調整してください。周りにヨーグルトをぬればケーキにも。
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水切りヨーグルトのフルーツサンドです。ヘルシー、お手軽なので、サッ！と作れます。朝食、おやつに、オススメです♪
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ヨーグルトでヘルシー簡単フルーツサンド ヨーグルトでヘルシー簡単フルーツサンド
1枚約110kcal！(無脂肪ヨーグルトの場合)卵白と水切りヨーグルトで作るヘルシーサンドイッチです！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18911526
