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大豆ミートのレタス包み
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大豆ミートのレタス包み-レシピのメイン写真

大豆ミートのレタス包み

美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ)
美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ) @cook_40142764

動物性脂肪ゼロのレタス包みです(^^♪
コレステロール、血糖などコントロール
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グルテンミートレシピの定番を作ってみました(^^♪

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大豆ミートのレタス包み

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動物性脂肪ゼロのレタス包みです(^^♪
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材料

  • A人参(粗みじん切り) 1本
  • A玉ねぎ(粗みじん切り) 1個
  • Aココナッツオイル 大1
  • A酒(米､米麹のみ) 大1
  • A椎茸(粗みじん切り) 4～5枚
  • A大豆ミート※1 200ｇ
  • レタス 4～5枚
  • B塩(海の精） 小1～2
  • BラカントＳ(羅漢果） 大1～1.5
  • B醤油(海の精) 大2
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作り方

  1. 1

    Aのココナッツオイル、人参、玉ねぎをフライパンで炒め、玉ねぎがすき通ったら、そのたAを入れ、10分くらい炒める

  2. 2

    （1）にBを入れ、10分くらいに詰め、お皿に盛り、レタスを添えて出来上がり

  3. 3

    三肉フーズのグルテンバーガーを使用しました(^^♪

    • 大豆ミートのレタス包み作り方3写真

コツ・ポイント

※1　三育フーズのグルテンバーガー缶詰です

味は少々濃いめなので、お好みで調節してください

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美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ)
美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ) @cook_40142764
2018/09/24 03:13に公開

このレシピのキーワード

レタス しいたけ にんじん 酒 羅漢果 玉ねぎ 大豆たんぱく 米麹 米

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