美魔女のフレンチトーストもどき
10か月でバストがJカップのまま17キロダイエットした女性が、主食とした米ぬか入りのパンケーキに変わるトーストです
このレシピの生い立ち
女性の理想は、
胸があって、細くなりたい。
Jカップのままダイエットした人は「米ぬか」を使ったパンケーキを主食にしていたとか
簡単にできて、それ以上に効果が見込める食事をと思いこのレシピを作りました。
玄米パン以上に玄米の良さを味わえます
美魔女のフレンチトーストもどき
10か月でバストがJカップのまま17キロダイエットした女性が、主食とした米ぬか入りのパンケーキに変わるトーストです
このレシピの生い立ち
女性の理想は、
胸があって、細くなりたい。
Jカップのままダイエットした人は「米ぬか」を使ったパンケーキを主食にしていたとか
簡単にできて、それ以上に効果が見込める食事をと思いこのレシピを作りました。
玄米パン以上に玄米の良さを味わえます
作り方
- 1
材料を用意しますこのトーストは、ダイエットが目的。
だから砂糖、バターは使いません -
- 2
牛乳50mlをコップに入れて、ジーバリットの玄米パウダー10gを入れます。
植物繊維は3gあります。 -
- 3
電子レンジ８００Wで１分加熱してよく混ぜます。
玄米パウダーには、油分、植物繊維が多いので加熱することでよく混ざります。 -
- 4
残りの牛乳50mlと③で作ったものを混ぜて、漬け汁を作ります。
-
- 5
漬け汁にパンをつけている状態です。
本来、1晩冷蔵庫に入れておかなければなりませんが、今回は30分漬けこみました。 -
- 6
フライパンにオリーブオイルを薄く引いた後、キッチンペーパーで伸ばしてパンを入れます
（火加減は、弱火で10分程度が目安） -
- 7
漬け時間が短いので漬け汁が余ります。
余った漬け汁は、焼きながらトーストにかけていきます -
- 8
プライパンに流れた漬け汁も、パンの上にのせて、焼きます。
見た目はあまりよくありませんが、時間を短縮していますで・・・ -
コツ・ポイント
ジーバリットの玄米パウダーは、油分や植物繊維が多いので、漬け汁を作るときに電子レンジで加熱するのがポイント。
牛乳などに混ざりやすくなります。
「米ぬか」とも「玄米」とも違い、加熱しても「米ぬか」独特の「臭い」はかなり少ないです。
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